价值挖掘 中医|心气没了人就垮了，如何恢复心气

中医讲：“心其华在面”， 我们看一个人春风满面、莹润光彩、喜气洋洋，说明内在的心气和心血是丰富的。 心里有光，脸上会发光，眼神也带光，这是上等观相。 . 心气灭了，等于内心的火苗灭了，就会丧失欲望、兴趣和好奇心，干什么都没劲，出去玩没意思，吃饭没意思。 内心虚弱了，人就容易被外界干扰，被洗脑被灌输，也容易邪气入侵，产生消极厌世的情绪。 俗话说人活一口气，其实就活一个心气。 如何护住内心的小火苗？分享一些补心气养心血的tips： ❶减少劳心和思虑 每天有很多念头，是非常消耗心血和能量的。 要学会觉察自己的念头，很多时候我们都与念头黏在一起了，以为念头就是我，我就是念头。 尝试着让自己与消耗能量的杂念拉开距离。 只是静静地观察/冥想，或者学会转念。 人世间没有受害者，没有迫害者，唯有你关于事物的思维的后果。 记得，唯有转念，才能从自生牢笼中释放。 . ❷午休养心脉 午时为心经当令，可以静养、静卧或静坐10-30分钟，既可以养阴，又能保心气。即使没时间睡觉或者睡不着，闭一会儿眼睛，对身体也有好处。 . ❸做"正反馈"的小事 心气弱的时候，可以从有快速反馈的小事做起，比如洗一次碗，叠被子，整理屋子，运动10分钟。 正是这些简单朴素的行为，一次次注入信心和能量，帮助我们夺回当下的掌控感，将无力、混乱、失序的生活推向正轨。 . ❹吃阿胶补心血 徐文兵在《黄帝内经》里说到心气虚的人，要吃血肉有情之品，阿胶就是此类补品。 《本草崇原》讲到:"阿胶益心主之血，故治心腹内崩"，阿胶有个特点，就是能把心和血脉里边的窟窿给补上。 每逢立冬后，我们家就会自制阿胶，图3是阿胶的制作流程。 如果没时间做，我推荐雷允上的阿胶珠，选用的山东东阿驴皮，没有熏硫和农残，而且阿胶珠相比较于阿胶膏，用蛤粉炒制，滋腻之性会降低，他家是百年老品牌了，品质也值得放心。 . ❺心怀光明 心有希望，一切自有转机。 潮起潮落都是自然规律，天地广阔，只要你还在人生体验的剧本里，就不会无路可走。 "每件事和每个冒险，都是灵魂召来你身边，以使你创造真实的你" . 愿大家心气十足，心血充盈，心神安定~ .365站群365建站客服QQ：800083652