健康传承 古法下丹田开合桩修炼《续》

365建站客服QQ：800083652365建站 到下丹田开合桩修炼一段时间后，感觉两手之间的阻力越来越大，那说明你的劳宫穴已经打开了，就可以修炼开合桩的运用功法。该功法最适合中老年人修炼，真正的有氧运动，一个月后就能实现内气外放，10m之内就能感觉到你的气感。总共5式。第一式，《横向抱球》。两手平行伸出，掌心相对，呈抱球状态。意念两手之间有个圆球，想象圆球是大泡沫状态。吸气两手时合拢，呼气时两手拉开，动作要缓慢，感觉用力大了，气球就会破。感觉力量小了，气球就容易掉。闭眼体会其中的感觉。第二式，《纵向抱球》。两手上下伸出掌心相对，左手在下，右手在上纵向抱于胸前，吸气时两手合拢，呼气时两手拉开，跟前面第一式是一样，想象圆球是大泡沫状态，力大会破，力小会掉。练习5分钟后，左手在上，右手在下。重复上述动作，重点动作要缓慢，闭眼体会其中的感觉。第三式《斜向抱球》。动作要点跟上面的一样，只不过两手成45度角度开合，左右方向都要拉伸开合。第四式《两手揉球式》。两手抱球置于丹田部位，意念两手抱了一个泡沫球顺时针转动一圈，然后逆时针转动一圈，动作缓慢，转动过程中意想不能让泡沫球掉落，来回反复的练习，随着时间的加长就会体会到其中的感觉了。第五式《内气外放式。》两手平举，掌心相对，然后右手食指中指对着左手的掌心，逆时针画圈，左手这时必有强烈的气感。然后左手戒指对着右手掌心顺时针画圈，来回反复修炼。随着时间的加长，气感越来越强。站在10m之内的人，能感觉到你的气流扑面而来！

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