养生宝藏 健康问太和 | 手在活动时弹响并伴有疼痛是怎么回事？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在日常生活中，我们的双手承担着许多任务，如家务劳动、使用手机和电脑等。随着时间的推移，许多人会出现手部灵活性下降，手腕和指关节活动时“咔咔”作响，并伴有疼痛，这是怎么回事？11月8日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复院区推拿科主管治疗师黄康斌，为大家答疑解惑。

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黄康斌指出，当手部弯曲时出现卡顿和疼痛，以及弹响等现象，这可能是手指腱鞘炎的征兆。他解释说，手部的灵活运动主要依赖于肌腱的顺畅滑动。腱鞘包裹着肌腱，手指活动时，肌腱在腱鞘内来回滑动，不可避免地与腱鞘产生摩擦。如果过度活动，摩擦加剧，肌腱和腱鞘可能会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，即我们所说的腱鞘炎。腱鞘炎通常发生在手指和手腕，手指处的腱鞘炎被称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，俗称“鼠标手”。而手腕处的腱鞘炎，则被称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也称作“妈妈手”。

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腱鞘炎主要有局部疼痛和压痛、局部肿胀、活动受限三方面的症状。黄康斌指出，局部疼痛和压痛最为常见，许多患者在早晨起床或劳累后会感到拇指酸痛，休息后症状可得到一定程度的缓解，但一旦用力使用拇指，疼痛会加剧。此外，局部肿胀也较为普遍，主要出现在发病的肌腱部位，表现为轻度水肿和局部隆起，不过肿胀的程度因人而异。如果出现活动受限的情况，需要引起高度重视，拇指做屈伸活动时会产生扳机样动作及弹响，严重时拇指不能自主活动。

黄康斌还强调了预防腱鞘炎的重要性，并提出以下建议：在进行家务劳动时保持正确的手指和手腕姿势，避免过度弯曲或后伸；控制手机和电脑的使用时间，并在工作后进行轻柔按摩和局部热敷；对于需要长期使用拇指的人，应避免长时间重复单一动作，并在使用后及时休息；适度牵伸拇指及腕部肌群。如果疼痛无法缓解，应及时就医，在医生指导下接受科学治疗。

编辑：思渺