健康传承 天气渐冷，给体寒人的建议.

🌷这两天全国都有了明显的降温，现在属于寒露节气，北方地区均已进入秋季，再北一点都要进入冬季，开始供暖了. 🌷体寒的人已经开始有了明显的感受.首先消化能力变差了，容易下午腹胀，吃多不消化了.第二，平时腰酸腿痛开始加重了，一吹凉风什么颈椎疼的，腰疼腿疼的都开始出现了.第三，早晨起床眼睛肿了，或者到了下午腿沉腿重了.第四，容易腹泻的那一群人，到了早晨已经明显的会感受胃凉胃寒或者直接晨泻了. 🌷前两天我写的一篇文章，有人评论说自己手脚冰凉，但是一点也不抑郁，每天活的很开心，身体也很好.其实这有一个误区，你看我上面提到的几点，根本就没有手脚冰凉，手脚冰凉单纯这一个症状根本代表不了体质，所以它也不能加入体寒人的队伍，体寒的人是脾肾阳虚的症状，就和我上面说的那几点一样. 🌷所以今天说说体寒的人天气变冷以后需要注意一些什么？更好的度过寒冷的冬季. 🌷第一，戒掉水果. 有的人天气热的时候偶尔还是可以吃点水果的，因为整体温度太高，水果倒也不显得很凉，但是体寒的人其实从立秋开始就不太适合吃水果了，很多人说秋天吃水果不是润燥吗？但是因为你下焦太寒，润燥的东西非常寒凉会加重症状，所以最好不吃.有的水果是热性的，例如芒果、榴莲，但是这些水果也不适合体寒的人吃，因为这些水果难代谢，生湿热，你吃完会加重湿气，增加脾胃负担. 🌷第二，尽量不进补. 很多人到了秋季，认为可以秋补了，但事实上，秋天很多人可能胃就好了但是消化却差了，你如果吃的太好太补，脾胃就会更虚，也会加重体寒症状，这个阶段主要是要让脾胃适应环境为主，尽量吃最普通的主食和蔬菜，非要进补最好选择冬季.春秋季节为什么容易出现过敏疾病，就是因为温度的变化更大，人体适应更难.而过敏病的主因都是肠胃吸收差.所以我们要学会顺应肠胃. 🌷第三，注意保暖. 很多人气血都很差，凉风一吹颈椎疼，腰腿疼，所以尽量带上围巾，穿上厚一点的裤子保暖，虽然我这个博主不太赞成泡脚，但是如果你泡脚舒服这个季节还是可以微泡达到温暖下焦的目的，我更赞成如果脚凉的话睡前在脚下放一个热水袋. 🌷第四，多吃温热的东西. 早晨起床容易腹泻的人或者容易不消化胃胀的人到了这个季节日常做菜可以适当多放些姜、葱、蒜、紫苏、花椒、肉桂等性温热的调味品. 🌷第五，保持心情舒畅. 秋后体寒的人容易悲秋，伤感，要学会调畅情志，保证气血的流畅.气血条达，人才能健康.365建站365建站客服QQ：800083652