资源整合 渴望年轻, 没有性别界限, 想要延缓衰老, 男士需要做到这3步

一直以来，追求年轻都是人们乐此不疲的目标。古有幻想长生不老之药以了青春永驻之想，现有护肤医美以解肌肤燃眉之急，其实不管是用什么方式，都表达了人们对于永远年轻的渴望。虽然我们不能阻止岁月无情的流逝，但是却能够通过自身的努力减缓衰老的速度。渴望年轻，并没有性别界限，想要延缓衰老的速度，男士需要做到这4件事。

1.作息规律，拒绝熬夜

如今的生活压力想让一个人不熬夜恐怕是一件比较困难的事情，特别对于肩上责任更重的男性来说，只有付出比别人更多的努力，才能完成自己的理想。但是尽管如此，我们也不能忽视熬夜带给人们的危害，这种危害不仅表现在人的身体上，也体现在人的皮肤上。

熬夜会损害身体的器官，阻碍肾脏的新陈代谢，也不利于血管的血液循坏，长期熬夜，会使一个人皮肤的衰老速度加快，各种肌肤问题也会随之产生。熬夜很可怕，尽量还是让自己拥有一个规律的作息时间，注意劳逸结合。

2.拒绝酗酒，适当饮酒

酒对一个人的身体伤害并不是绝对的，适当地饮酒量可以起到延缓衰老的作用。例如葡萄酒中含有很高的抗氧化物质，适当地饮葡萄酒会加速人身体的血液循坏，避免血管的堵塞，延缓血管的硬化速度，同时也阻止了色素在皮肤上的沉淀，从而使得人的皮肤更加红润有光泽。

长期保持饮适当葡萄酒的习惯，带给你的惊喜是你想不到的，但是并不推崇酗酒，大量饮酒会增加肝脏的负担，也会加速人的衰老速度。

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3.每天坚持运动

运动不仅可以让人保持匀称的身材，拥有健康的身体和超强的免疫力，还会让人更加充满年轻和活力。人在运动的时候会留下很多汗液，这些汗液不仅携带了皮肤表面的油脂和垃圾，也带走了身体中的毒素和废物，加快肾脏的新陈代谢。

运动使得人的皮肤更加有弹性和光泽，不仅阻碍了斑的生长速度，也提高了身体消化和排废的能力，同时提高了男性雄激素的分泌，让其更具有男人味。