中医经典 道家秘传：强阳功法，睡前十分钟，滋阴壮阳！（值得收藏）

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道家养生强调“性命双修”，养性有四大法则：恬静、清净、制情和节欲。前三大法则都是关乎心性的基础，一个稳定平和的心性是养生的基础，第四个法则“节欲”则介于“性、命”之间，既可以说是养性，又可以说是养命。

气血生精，精生髓，髓生脑，善养生者，乃善养精而益脑。精血结成胞胎而育生命，养精育种，精充髓盈，神明饱满，则可久寿。故，固守元精，精不妄耗，乃益寿之道。

“节欲”养生法有男女之分，强阳功法为了增强男人的肾气，所谓“精足不思淫”，“不思”不是“不行”而是“能行”，本功法就是为了“精足”而“善行”，还能够养生自保。

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功法详解：

炼功时间：正子时(夜十二时)，子时一阳生。

预备姿势：盘膝正坐位，闭目，舌舔上颚，双手掌心按抚于膝盖之上。

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呼吸方法：

1、吸气导引法：以鼻徐徐吸气，收魄门（肝门），提精囊（阴囊），闭气，咽唾液，意念引导闭气与唾液下注精囊；

2、呼气导引法：以口缓缓呼气，意念引丹田元气，下注精囊。

3、呼吸方法：呼吸要求徐、缓、匀、细、柔、绵、长。

4、呼吸次数：一吸一呼为1次，反复8次为宜。 

功法效用：

固精以滋补肾阴，壮阴囊以强化肾阳。