养生宝藏 人人都怕结节，但结节更怕这3个习惯，坚持做真的很管用，你会感谢自己

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身上长了结节，与其担心不如现在改变习惯，每天坚持做这些，结节悄悄不见。

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01刮地筋

我们的脚底板上有一条筋，称为地筋，把它刮开舒展开，就相当于把身体的筋脉给疏通开了。

具体的方式就像下图一样，用拇指从足跟沿着地筋向上推5分钟。每天睡前刮一刮。

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02温胆汤泡脚

入冬之后要养成每天泡脚的习惯，因为天气转凉之后，血瘀可能会因为血管收缩受限而更加严重。脚上遍布了全身经络了根源，脚暖和了全身就暖和了。

温胆汤是比较适合结节患者使用的。泡完脚之后，可以按摩足底的涌泉穴，再刮刮地筋。

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03早睡别熬夜

保证好自己的睡眠质量，是散结的第一步。我一直认为，人是有自我修复能力的，并不是说生病了就一定要干预。最好的修复时间就是睡觉的时候了，这就是为什么生病的人容易困乏，需要卧床休息，都是想利用自身的修复功能抵抗一部分。

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（图片为日常坐诊照片，与本医案患者无关）

我在门诊上，经常会开完方子，给患者交代一些平时的散结养生方式。长结节不是一天两天形成的，大部分都是有自己的不良习惯，所以针对性的去改变，才能从根源上帮助结节的消散。

前两天看的那个患者，小姑娘年纪轻轻的，但是脾气不好，得了甲状腺结节。妈妈着急的不得了，带着来找我，舌淡红，苔薄，辨证属于少阳经气不利。

开方很简单：小柴胡汤加减

柴胡半斤、黄芩三两、人参三两、炙甘草三两、生姜（切）、大枣十二枚（擘）、半夏半升(洗)

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另外叮嘱小姑娘一定别熬夜，睡前好好泡脚，刮地筋，坚持3个月后，果然收到了好消息，结节早已经消散了。

但是我叮嘱她，因为年纪还小，如果自己平时还是不注意，不改变生活的习惯，身体还会出现其他的问题。

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