养生宝藏 肝不好的人，该如何调理？日常做好4点，常饮2种茶，帮助养护肝

肝脏是一个很重要的器官，没有肝脏身体无法解毒、排毒、代谢，也无法藏血、造血……可见，肝脏在我们体内起着重要的角色。不过，肝脏没有痛感神经，一点点问题，它不会喊痛，一直在默默无闻承担着。等到到医院检查的时候，往往已经到了晚期，这个时候感觉为时已晚，自己没有好好爱护肝脏。

肝脏出现问题，在早期的时候也能从身体的一些症状体现出来，今天给大家举两个例子，如果发现了，就需要及时养肝，不要让肝脏恶化。

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肝脏不好，看身体两处，如果你也有要及时调理！

1、看脸色——脸色发青

中医讲，肝主青，也就是说肝脏不好，身体肌肤会发青，尤其是脸上的皮肤。这是因为肝脏功能受损，会导致胆红素代谢出现问题，时间长了的话，就会显现在脸上，出现青色。

2、看手掌——手掌发红

一般情况下，手掌的颜色是淡红色的，也比较光滑，但是如果发现自己的手掌出现红色斑斑点点，如果用手按压，颜色会变白，那么你也要引起重视，这或许是你的肝脏出现了故障，肝功能代谢降低或出现异常了。

生活中如何养肝呢？

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1、减少眼睛看手机电脑的时间

现在很多人成天对着手机电脑，认为这样不会对身体造成伤害，其实这是一种错误的想法，因为中医讲“久视伤肝”，长期用眼过度，表面上是视力下降了，眼睛疲劳了，视线也模糊了，其实真正受伤的就是肝脏。所以大家想要养肝，需要减少用眼的次数和时间，看一个小时的手机，可以停下来，眺望一下远方，看看绿色，还可以停下来做做眼保健操，这样既改善了眼睛，又能养护肝脏。

2、减少喝酒的量

喝酒过度会加重肝脏负担，降低肝脏解毒、排毒、代谢等功能，使肝脏无法正常运转，容易出现酒精肝，严重的时候还会发展为肝癌等肝脏疾病。所以说，想要肝好，请尽量减少喝酒的量，能不喝最好就不喝。

3、减少体内缺水的时间

现在是秋天，秋天天气干燥，体内容易缺水，血液循环受阻，新陈代谢速度会降低，也不利于肝脏的养护。所以，大家要肝好，就要减少体内缺水的时间，要多喝水。多喝水有利于排出体内的废物和垃圾，降低毒素对肝脏的危害。想要肝脏好，推荐大家可以多喝养肝茶。

第一种：苦荞茶

苦荞吃起来有点苦味，但是苦味可以入肝脏，可以说是名副其实的“解毒王”。苦荞还含有黄酮类的化合物，这种物质可以帮助身体解酒毒，保护肝脏。大家平时可以自己把苦荞炒熟了泡水喝。

第二种：蒲公英茶

蒲公英的解毒功能是很好的，还可以强化肝脏功能，提高肝细胞活力，减轻肝脏负担，有非常好的养肝效果。

4、减少熬夜的时间

熬夜是最伤肝的，因为肝脏是需要在晚上才能自我修复，如果你在晚上11点到3点不睡觉，就会错过肝脏的修复时间，长时间熬夜就会加重肝脏负担，引起肝脏不适。

所以想要肝好，就需要减少熬夜的时间，每天要早点睡觉，尽量在晚上11点就上床睡觉，肝脏得到了修复，肝血得到了补充，既养好了肝脏，又能养好身体。