价值挖掘 高血压是如何缩短你的寿命的？如何避免？

说起癌症总是让人心生恐惧，常与死亡画上等号，实际上导致人类死亡的第一杀手并非癌症，而是心脑血管病，它的发生与被不少人忽视的高血压有脱不了的干系，临床统计显示：高血压是缩短寿命最危险的一个因素。那么，它是如何缩短你的寿命的呢？

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简单地说，高血压就是血液在血管中流动时对血管产生的压力过大，就像你处于高度紧张状态下精神可能会崩溃一样，血管长期处于高压状态下，血管被迫拉伸，就可能产生破损产生小伤口。此时，血液中的大分了脂肪颗粒就可能从破损入进入并沉积在血管壁中，相当于血管壁中积存了大量垃圾。

这些垃圾越积越多，就可能“腐烂”而变成糊状，破坏改变了血管的正常结构，血管的弹性下降、又脆又硬，这就是发生了通常所说的动脉粥样硬化，当糊状的脂肪集结成团块时，形象一点说相当于血管上有了“脓包”，血管上就长出了斑块。

想象一下，血管上有了这样的脓包，血管的管腔因此会变得狭窄，血液流动受到阻碍，而血液是运输氧与营养的载体，血流量小了，运送的氧与营养就少了，就像长期吃不饱饭身体会营养不良、免疫力下降、多种疾病会发生一样，全身组织器官都会受到不良影响而生病甚至因此而坏死。

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更为严重的是，如果血管上的脓包不幸发生了破裂，就像皮肤上有伤口出血了，机体会立即启动止血机制一样，凝血细胞血小板就会立即聚集在破裂脓包周围形成团块，这就形成了血栓，相信大家都知道血栓有多可怕，发生在心脏的后果就是心肌梗塞，脑血管中有了血栓脑梗塞便发生了。

对于心肌梗塞和脑梗塞，即便侥幸保住了生命，生活质量也会大打折扣，而这些后果追根溯源便是长期高血压。临床研究显示：高血压发生后，没有及时进行干预控制，5年后血管病变就开始发生且不可逆转，此时如果高血压仍然没有降下来，血管病变将加速进展，心脑眼肾等重要器官病变的发生将不可避免，最终缩短的就是寿命。

可能有人会说，哪有这这么严重，我看不少血压高的人不都活得好好的吗？

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要知道，上述高血压引起的病变可能在10年20年后才会显现出来，而一旦发生，你的寿命将缩短至少5-8年，如果在这个过程中血管突然发生了血栓或破裂，后果便是比缩短寿命最让人遗憾的猝死。

这绝不是在危言耸听，临床上有多少人因此悔不当初甚至付出了生命的代价。切记，将你的血压至少控制在140/90mmHg以下，能保持在120/80mmHg的正常水平更好，是避免心脑血管病危及、缩短寿命最基本的要求。

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