中医经典 花粉浓度高，如何做好防护？北京疾控提示

本文转自：人民网

人民网北京3月24日电 （记者乔业琼）花粉浓度高，如何做好防护？北京疾控微信公众号发布以下提示。

避免直接接触过敏源

减少户外时间是最有效的防护措施，关注花粉浓度预报，尽量避免在花粉浓度较高时段外出，尽可能减少花粉的吸入量；花粉高峰期，如遇大风天气应关闭室内门窗以减少花粉逸散，安装并使用高效能的室内空气净化器。

出门做好防护

外出时需穿长袖衣服，佩戴口罩和眼镜；开车时关紧车窗；回家前抖掉身上灰尘，回家后更换外衣，减少花粉接触，并及时洗脸、漱口、清除鼻腔分泌物。

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提高免疫力

保证良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水；适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼；保持良好心情。

症状加重，及时就医

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花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状；当过敏症状严重时，一定要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。