健康传承 人老了, 不在于运动, 不在于喝水, 不用戒烟戒酒, 请牢记3句话, 晚年幸福无忧!

昨天去医院看望我们公司退休的老王，他今年73岁，躺在病床上却笑呵呵地跟我说："老马啊，我这一辈子，现在才算真懂了。"

看着他红光满面的样子，谁能想到三年前他还抑郁到几乎要轻生。

那时候他刚退休，天天念叨着没用了，活着没意思。

是什么让他发生了这么大的转变？

老王给我讲了他这几年的经历。

说真的，听完后我才明白，原来我们对"养老"这件事，理解得太肤浅了。

很多人以为，养老就是管住嘴迈开腿，每天运动喝水、戒烟限酒。

可老王说，这些都不是最重要的。

他说："人老了最怕的不是身体垮，而是心态垮。"

这话让我想起了我爸。去年他退休后，整个人焉了，成天窝在沙发上看电视。

我妈让他出去走走，他说没意思。给他报太极班，去一次就不去了。

反观老王，现在每天都过得充实。他在社区当义工，教老年人用智能手机；周末去敬老院讲故事；还和几个老伙计一起办了个读书会。

老王告诉我："人活到老，要记住三句话。"

第一句：不被年龄定义。

他说他最讨厌别人说"你都这把年纪了"。年龄不应该是限制，而是经验的积累。

他现在学会了用直播，粉丝都是些年轻人，每天跟他交流得不亦乐乎。

这让我想起前段时间在朋友圈看到的一个86岁的老爷爷，每天坚持更新vlog，记录自己的生活。

下面的评论清一色都是："活出了我想要的样子"。

第二句：让自己有价值。

老王说，人最怕的就是觉得自己没用。

他现在教老年人用智能手机，虽然累，但看到他们学会了网上买菜、视频通话，那种成就感比什么都强。

这话说得真对。

我妈退休前是小学老师，退休后就觉得整个人失去了方向。

直到去年她开始给社区的孩子们免费补课，整个人又活泼起来了。

第三句：保持社交圈。

"人不是生活在真空里的，"老王说，"越老越要交朋友。"

他们那个读书会，从开始的3个人发展到现在的20多个。

每周聚会，不光读书，还交流生活、分享快乐和烦恼。

这让我明白了为什么现在很多老年人会抑郁。

不是因为他们真的老了，而是把自己关在了一个封闭的世界里。

前两天看到一个数据：超过65岁的老人中，保持积极社交的，抑郁症发病率比独居的低60%。

老王现在每天忙得很，但他说从没这么快乐过。"退休不是终点，而是另一种生活的开始。"他笑着说。

这些话，让我对养老有了新的认识。

原来，所谓养老，不是简单的养身体，而是要养心态；不是消极地等待，而是积极地创造；不是被动地接受衰老，而是主动地拥抱新生活。

现在我终于明白，为什么有些人70多岁了还容光焕发，有些人才60出头就满脸沧桑。

不是因为他们的运动量不同，也不是因为他们的作息不同，而是心态不同。

老王临走时告诉我："人这一辈子，不怕老，就怕老得没意思。"

是啊，人生没有什么岁月静好，只有自己争取来的静好岁月。

所以啊，趁着还能动，多学点新东西；趁着还有力气，多帮帮别人；趁着还清醒，多交些朋友。