健康传承 晚上“饿一饿”,孩子长更高?
发布日期:2024-12-09 16:22 点击次数:55
本文转自:人民网-科普中国
流言:“晚上饿一饿,生长激素分泌更多,孩子长得更高”
最近网上有一个育儿说法非常流行:“晚上要让孩子饿一饿,特别是八点之后,任何食物都不要吃了,因为吃这些等到睡觉的时候,胃还需要消化食物,身体无法进行深度睡眠,影响了生长激素分泌,不利于孩子长高。”
站群论坛流言分析:观点片面,也缺乏临床证据支持。
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身高生长的影响因素复杂,内分泌调节生长激素是一方面,但其根基在营养的消化与吸收。纵观近几十年来中国青少年平均身高的增长,靠的不是“饿”得更多,而是营养更全面。所以不能以理论的一面来作为临床指导。如果家长盲目地执行“饥饿理论”,反而可能耽误孩子发育,影响长高。
孩子的身高问题一直都备受家长关心。最近网上有一个育儿说法非常流行:“晚上要让孩子饿一饿,特别是八点之后,任何食物都不要吃了,因为吃这些等到睡觉的时候,胃还需要消化食物,身体无法进行深度睡眠,影响了生长激素分泌,不利于孩子长高。”
这种说法有道理吗?我们来聊聊身高生长的影响因素。
“挨饿”产生的生长激素
不促进“生长”
生理学上,在饥饿、运动、低血糖、应激等使能量供应缺乏或消耗增加时,生长激素(GH)分泌均增多,尤以急性低血糖对生长激素分泌的刺激效应最为显著。反之,血糖升高则可使生长激素水平降低。
不可否认,“挨饿”总归得到了更多的生长激素。
然而,生长激素在人体中起着多重作用,其生理功能可分为即时效应和长时效应,分别参与代谢调节和促进生长。