秘籍探索 湿气重则百病生！夏天养生先祛湿，这些祛湿攻略请收下

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湿气重则百病生，这是中医理论中广为流传的一句谚语。湿气，作为人体内外环境失衡的一种表现，如若长期滞留体内，无疑会对健康造成诸多不良影响。尤其在夏季，由于气温高、湿度大，湿气更容易侵入人体，给人们的健康带来隐患。

一、为什么夏季更需要祛湿？夏季，阳气旺盛，但同时也是湿气滋生的季节。由于人体在此时毛孔张开，汗液排出增多，若饮食起居不当，便容易让湿气乘虚而入。此外，长时间处于空调环境中，或是贪吃冷饮、瓜果等生冷食物，也都会导致体内湿气加重。二、如何识别身体内有湿气呢？

1.头部：常常感觉头部昏沉、发重，就像裹着一块湿布，整个人精神不振，容易困倦、嗜睡。

2.舌苔：舌苔厚腻是湿气重的典型表现。可能会呈现白色或黄色，且较为黏腻，舌边可能有齿痕。

3.身体：身体总感觉沉重、酸困，好像背着很重的东西，四肢也可能有无力感，不想动。

4.关节：湿气侵犯关节时，会导致关节酸痛、沉重，活动可能会受限，在阴雨天这种症状可能会加重。

5.消化：胃口不佳，容易感到腹胀，大便次数增多，不成形，容易粘在马桶上，不易冲净。

6.皮肤：皮肤可能会变得油腻，容易长痘痘、粉刺，还可能出现湿疹等皮肤问题。

7.体态：可能会出现虚胖的现象，尤其是腹部容易堆积赘肉，且减肥较为困难。