资源整合 冬后一碗汤, 滋阴不上火, 孩子燥热、内火不要怕!

父母多学习，孩子少受罪！

冬季气候干燥，室内外温差较大，长时间待在温暖的环境中容易导致口鼻干燥，加之有些孩子不喜欢喝水，因此更容易出现燥热生火现象。

此外，儿童还有一个特点，即“阴常不足而阳常有余”，为了保持身体的阴阳平衡，他们对津液的需求通常高于成人。

然而，许多孩子偏爱高热量和重口味的食物，这类饮食属于热性食品，如果摄入过多，会消耗体内津液，使得滋润能力下降，从而引发“虚火”。

这可能表现为眼睛干涩、喉咙肿痛、小便减少且颜色偏黄、大便干结等症状。因此，在冬季，不仅要注意保暖和增强阳气，还应注重养阴润燥以及降火，都容易引起鼻炎、腺样体肥大，或者加重。

甘蔗：

今天王医生给大家分享一个清润的“绝绝子”食材——甘蔗。

《随息居饮食谱》中记载“甘蔗，榨浆名为天生复脉汤。”这是因为甘蔗汁水能下气润燥，更善清热生津，滋补脾阴。《纲目》中又称“蔗，脾之果也”，这是因为甘蔗的甜味入脾，能助脾气。

我一般会给孩子买紫皮甘蔗，紫皮甘蔗较为性平，青皮甘蔗性凉；下面分享几个常用的甘蔗食疗方，平时家长可以根据孩子情况选择，切记是煮水，不是生吃。

1：甘蔗雪梨水

雪梨和甘蔗一起煮水喝可以润肺止咳、清热化痰，对于肺热咳嗽、痰多等症状有缓解作用。

2：甘蔗柠檬水

将甘蔗和柠檬一起煮水喝，既可以减少甘蔗的甜味，又可以为水增添酸味，提高口感。同时具有生津止渴、清热解毒的作用。

3：甘蔗马蹄水

马蹄和甘蔗都是具有清热生津、润燥止咳的食材，一起煮水喝可以缓解热病口渴、肺燥咳嗽等症状。促进肠胃蠕动和改善新陈代谢。

4：甘蔗生姜水

生姜和甘蔗一起煮水喝可以驱寒保暖、预防感冒，对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状也有缓解作用，不过日常调养不建议常选生姜的方法。

5：甘蔗金桔水

将甘蔗和金桔一起煮水有开胃健脾、生津止咳、消积化火的作用。

6：甘蔗红枣水

红枣去核和桂圆肉一起泡发，与甘蔗一起煮水，可以起到驱寒、补血、健脾、生津等作用。

当然，需要提醒的是，代茶饮仅有辅助的作用，我从不夸大食疗的作用，当然中医讲三分治七分养，平时做好养护，会给您减少很多麻烦，也可以帮助孩子有一个更好的体质，应对成长中的各种“挑战”。

门诊真实案例分享：

门诊一位5岁的小患者，他的主要表现为明显的张口呼吸和打鼾，饮食情况不佳，早晨常有口臭。查体发现咽部红肿，舌头淡红且苔腻。报告显示腺样体肥大达到3/4。此外，他平时容易感冒，并且稍微活动就容易出汗。

中医辨证：肺脾气虚、风热犯肺症。治疗上主要以两个方面为主。

第一：中药调理

开方：炙黄芪、白术、防风、北沙参、麦冬、山药、辛夷、白芷、浙贝母、生牡蛎、丹参、皂角刺、炒麦芽、山楂、炙甘草等中药组成。汤剂代煎，早晚分服。

第二：日常调理

1、饮食均衡，主要是少吃太饱、太凉、油腻、发物、辛辣、甜食、油炸、烧烤、零食、水果、牛奶。

2、睡前不要吃东西。

3、多吃五谷杂粮，营养均衡，防止积食内热，还要多吃蔬菜、多喝水，这样脾胃的积热也容易降下去，大便也容易通畅，鼻子也容易通畅。

4、要注意孩子健脾，日常也可以适量吃一些健脾胃的食物，比如山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆等等。

5、 一定要适当运动、增强体质。

6、防止受凉、感冒、鼻炎、扁桃体炎发作。

7、规避过敏原，过敏会刺激腺样体，导致增生肥大，家长要知道那些情况会引起孩子过敏，包括二手烟等等。

8、充足睡眠，按时睡觉，合理作息也是非常重要的。

9、少看电子产品，不光是对视力的影响，还容易对睡眠、情绪造成影响。

10、可以根据孩子体质选择合适的推拿，帮助恢复，当孩子张口呼吸、打呼噜较为严重时可以按揉5个通用穴位，每天十多分钟，具有调理脏腑、通鼻窍的作用。

（1）开天门，从眉心到前发际，推100次。

（2）推坎宫，从眉头推向眉尾100次。

（3）揉太阳，50到100次。

（4）揉迎香，在鼻翼两侧，揉1到3分钟。

（5）按揉风池穴1-3分钟。

调理了两个疗程，这个孩子腺样体肥大就有原来的3/4缩小到了40%以下，后期再巩固了一个疗程，减少复发的可能性。

孩子腺样体肥大我认为改善患者的体质，改善导致腺样体肥大的内部环境，这才是真正的标本兼治。

声明：此文目的在于传承中医育儿，无不良引导，用药需经医嘱。感谢您的阅读❤

END