秘籍探索 这10个身体不适症状, 罪魁祸首可能是焦虑(上)

1、心率加快。美国心理卫生研究所的一项研究表明，心脏突然以两倍或三倍的速度跳动是焦虑的一种典型身体症状。当你应对压力时，肾上腺会分泌肾上腺素，从而使心率加快。在真正的紧急情况下，更快的心率可以使心脏向肌肉输送更多的血液，帮助你逃离或对抗威胁。但是如果没有现实威胁，这颗因焦虑而加速的心脏可能会引发更多的焦虑，形成恶性循环。

2.气短。当心率加快时，血液循环速度加快，呼吸也会加快，这会为你提供更多的氧气，帮助你逃离实际的威胁。而在没有现实威胁的情况下，呼吸加快只会导致过度换气，使你感到气短，扰乱体内氧气和二氧化碳的平衡，加重焦虑的身体症状。

3.心悸。在某些情况下，心脏跳动会变得如此剧烈，以至于你感觉心脏快要跳到喉咙里了。当然如果你感到心悸、胸痛、头晕、呼吸困难或意识模糊，请及时就医。

4.持续的疲惫感。焦虑会使荷尔蒙上升，从而让你保持高度警惕，严重消耗你的精力。

5.失眠。焦虑会导致皮质醇和肾上腺素等激素水平升高，使你无法放松，很难获得良好的睡眠，伴随焦虑而来的快速思考也会使你难以入睡。

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（转载自梅斯精神新前沿 2024年01月23日 20:01上海）

唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，就职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。其在诊断与治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症、成人多动症（ADHD）等常见心理精神疾病方面，皆具备丰富的临床经验与诊治心得，力主采用药物治疗与心理治疗相融合的模式，以推动患者的康复进程。对目前国内新型抗抑郁药物如托鲁地文拉法辛、伏硫西汀和新型安眠类药物地达西尼及数字化治疗（认知行为训练）有较多了解和认识。