资源整合 春运长途莫久坐，十堰专家提醒：警惕“经济舱综合征”

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十堰广电讯（全媒体记者 叶旭升 通讯员 郑桢桢 实习编辑 黄昳萌）回家过年的路上，无论是乘坐飞机、火车，还是在长途汽车等狭小的空间里，长时间保持同一姿势，即便是在睡觉，看似能够缓解疲劳，实际上却可能引发“经济舱综合征”等健康隐患，严重的时候甚至可能危及生命。专家提醒，春运长途中不要久坐。

“经济舱综合征”指的是在火车、飞机、长途汽车等狭小空间里久坐不动，带来的一系列健康问题，其中最可怕的就是下肢静脉血栓。

市人民医院急诊科主任李虎年介绍，久坐会导致下肢静脉回流速度减慢，再加上下肢肌肉不运动，积压作用减弱和消失以后，静脉里的红细胞、血小板等物质快速聚集，形成静脉血栓。这时突然起立走动，血栓有可能脱落后进入右心系统，栓塞肺动脉主干和分支，严重的会导致晕厥、呼吸骤停、猝死等严重并发症。

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为避免静脉血栓形成，大家乘坐交通工具时可以多喝些水，每坐一个小时左右，适当活动一会儿。

市人民医院急诊科主任李虎年教给大家一些简单动作来缓解久坐的困扰。他介绍，在长途旅行时，每隔半小时可以进行一些抬腿训练，增加肌肉收缩度；在条件允许的情况下，可以站立运动或者适度缓慢在车厢行走；另外，应适量饮用温开水，减少血液粘稠度，预防下肢深静脉血栓。

医生介绍，有过血栓、静脉曲张病史以及肥胖、高血脂的患者，是下肢静脉血栓的高危人群，尤其应该注意。长途旅行前可在医生指导下吃些抗凝药物，也可以穿医用弹力袜来预防下肢静脉血栓。如果久坐后下肢出现严重肿胀，休息后还不能缓解，就应及时就医。

编辑：万林

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