健康传承 养生长寿之道:八自要诀

     有一位老人，年过古稀。鹤发童颜，天天春风满面，心情愉悦，好像总没有愁事。他的养生长寿之道八自要诀，即：自爱自怜，自劝自慰，自愁自解，自乐自康。

     一 自爱自怜

                   就是要自己爱护自己，怜悯自己，可怜自己。人老了，自身劳动和活动能力差了，心理上总希望别人关心爱护自己，因之常产生埋怨和不快的心情。这没有必要。因为自己岁数大了，“旧有亲友半凋零”，自己已经是幸存者，别人已经所靠不多了，还是自己爱护自己最可靠。这样，也就不会单纯依靠和埋怨别人了，思想也就放松了。自己可怜自己很重要。人老容易怀旧，还总好往不幸的事上想，还有其它杂七杂八不快意的事，总希望他人知道想到和可怜自己，不然也心情不快。不要这样，你要自己可怜自己。你要想，我好不容易呀，能熬到今天哪，我得自己可怜自己，快打起精神好好活下去吧，现在可比过去强多啦。这样一来，心中愁云顿扫，快意油然而生。

     二 自劝自慰

                   就是自己劝自己、宽解自己。“不如意事常八九”。有人说“人生是个痛苦物”，这话有一定的道理。人老了，苦恼的事比一般人还多，这怎么办？要随时自己劝自己，自己当自己的政委，自己的钥匙开自己的锁。还要自己安慰自己，不要总和比自己强的人比，要和不如自己的人比：你看自己都活这大岁数了，谁谁都不在人世了；自己的生活已经不错了，许多人还赶不上自已呢；儿女也算不错吧，比谁谁不强多了吗。身体也算挺好的，有多少人比自己差多了。这么一来，精神振作起来了，走道腰板直了，说话嗓门也豁亮了。

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     三 自愁自解

                   就是说己的愁事要靠自己解决，要解脱自己。一个再能快乐人生的人，那使人愁的事也是一个接一个的来。这都要靠自己来解决，莫让愁云遮望眼，更不能让犯愁的事缠绕和捆绑住己。要自己动手，从心理坚强起来，扫开愁云，解脱绳索，从愁事中跳出来。你得寻思犯愁有啥用，苦了思想，坏了身体，不是愁上加愁吗？解开了才能减愁和不愁，那还愁什么呢！

     四 自乐自康

                   说的是做到了以上六“自”，这两“自”是结果，自己就自然快乐和健康长寿了。你看你能自己珍爱自己，可怜自己，自己又会劝慰自己，宽解自己，自己有啥愁事就都自己解决了，而且就地解决，事不过夜。这样一来，头脑中是一片广袤的田野，四处无遮拦，无障碍，清风丽日，你必然笑口常开，心中乐悠悠，身心两轻松，活的有劲，还有个不长寿的吗？

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