健康传承 自用测评！减肥胶囊做好功课再入手！

肚子肉肉多大腿粗，每天上班久坐。作为每天996的打工人👷‍♀再加上久坐不运动，导致腰腹上的赘肉越来越多，脸盘越来越大，不想运动，也控制不了自己的食量，有时候还加餐吃夜宵～为了减轻自己的负罪感，市面上的减肥药也没少用！ 经验总结，因为我自己也是这样，所以大家在选择减肥药的时候一定要做好功课！选不对很容易踩雷！因为选错减肥药，吃完没效果不说还对身体不好，真的挺浪费钱的！ 👉🏻今天就来和大家分享一下日常如何调理 ✅饮食方面: 长期酗酒的，应戒酒，营养过剩、肥胖人群建议严格控制饮食，让体重恢复正常 ✅运动方面: 特别是有氧运动，可以促进体内脂肪的消耗如慢跑、快走爬山，骑自行车，打羽毛球,跳绳都可以 ✅生活习惯: 不熬夜，每天睡足7-8小时，11点前入睡每三个月/半年做一次体检💭另外坚持内服减肥药是很有必要的🔎分享几款平时我自己在用的减肥药推荐给大家，都是亲测有效的！可以参考一下 💐巧膳臣荷叶胶囊——（燃脂掉秤） 💐swisse——（健身运动） 💐swanson——（外卖克星） 💐jananl——（控制食欲） 💐gno——（控糖去油）站群论坛

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