养生宝藏 睡前三分钟，硬汉变成功，浑身有力气！

脚底朝上，右手把脚趾往后掰，这个时候就会出现一根筋，这就是常说的地筋。慢慢的从上向下按摩直到变软。每天睡前按摩三到五分钟，一周之后你就会有一个不同的感受。

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