养生财富 减肥先祛湿？国家卫健委提醒：肥胖原因复杂，盲目祛湿或影响代谢

极目新闻记者姚赟

胖是湿气重造成的吗？减肥需要祛湿吗？4月18日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰在回答极目新闻记者提问时表示，肥胖的原因复杂，涉及体质、代谢、饮食、情志等多个因素，是否祛湿要根据体质来定，盲目祛湿可能会损伤人的正气，影响代谢。

会上，极目新闻记者提问，有些人认为易胖体质是湿气重，胖是湿气重造成的，减肥第一要义是祛湿，是这样吗？对于健康体重管理，中医有什么建议？

李杰表示，健康体重管理，我们建议遵循三个原则：第一是体质为本。对于不同体质进行调理，比如湿热型，特点是口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌苔黄腻，可以考虑用健脾利湿、清热利湿的食材，比如说冬瓜、赤小豆之类的药膳。脾胃虚寒的人，可以考虑应用艾灸来增强阳气。

第二是饮食有节。饮食要注意结构和顺序，肉类和蔬菜类要进行搭配，忌生冷、油腻的食物，推荐食用容易消化的食物，比如萝卜、青菜这种富含膳食纤维的食物，以及苹果、樱桃等平性或者温性的水果。

第三是动静结合。除了饮食调理之外，运动也是重要的方法，中医功法锻炼可以发挥健脾化湿、促进气血运行的作用，比如八段锦，其中有一式叫“调理脾胃须单举”，脾主四肢，四肢活动又会促进脾胃运化，让湿气排出。

“健康体重管理应该是以‘长期稳定’为目标，并不是短期速效，尤其是不能采用极端的减肥法，比如服用泻药，既不长久，也容易反弹。”李杰表示，中医倡导“因人而异”，根据脏腑功能进行相应调整，从“小切口”来进行体重管理，从而推进慢性病防控这个“大工程”。