宝库探秘 春分已分夏至未至阳气升腾时晦气消沉日

姐妹们春分到夏至，咱们得抓住这一年一季的旺运，解郁的好时机。每年都有大量的抑郁患者由于没有抓住春天的好时机使肝郁转化成了气滞，到了夏天就会入里造成为心悸。 肝郁是如何引发心悸的？ 中医认为肝主疏泄，调畅气机。一旦肝郁气的运行就会受阻气血不畅，进而影响心脏的正常功能。🫀得不到充足的气血滋养与供给就容易出现心悸、心慌的症状。而且肝郁还会引发情志异常，长期的不良情绪反过来又加重心脏负担，形成恶性循环。 ⚠️自查有没有这些情况： 一、情绪表现：情绪极不稳定，容易发怒、焦虑、或是长时间情绪低落。 二、心季症状：时常感觉心跳异常，或快或慢，或伴有心慌、心跳过重的感觉，在情绪波动或劳累后加剧。 三、入睡困难，多梦易醒，严重时甚至会半夜惊醒，醒来后难以再次入睡。 四、四肢有些水肿，还可能出现头晕目眩，耳鸣等情况。 🌿调理方法： 一、疏肝理气阶段 1、饮食：选择具有疏肝理气作用的食物，饮食要清淡。如芹菜、香菜、柑橘、玫瑰、佛手等。🍵茶饮：佛手玫瑰茶。佛手5克、玫瑰花6朵、茉莉花3克用开水冲泡。能疏肝理气解郁安神。 2、忌口：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物如辣椒、油炸食品、浓茶等，这些食物易加重肝郁。 二、宁心安神阶段，饮食：多吃能养心安神的食物，如莲子、百合、酸枣仁、桂圆等。可宁心安神，缓解心悸。忌口浓茶、咖啡，少吃辛辣、燥热食物加重心神不宁。 三、内调养心阶段，饮食：注重补气养血可食用红枣、西红柿、猪肝、菠菜等食物。能改善因气血不足引起的心悸。忌口，滅少生冷食物摄入，如冰淇淋、生鱼片等，以免阻碍气血运行。可用黑豆核桃茶，黑豆10克、核桃仁5克，将黑豆炒熟，与核桃仁一起用开水冲泡焖15分钟后代茶饮。补肾益精助力调养进程。 四、字数限制，看图二 ⚠️日常习惯保持规律作息，避免熬夜，适当进行运动，如八段锦、太极拳等舒缓身心的运动方式。不要大汗淋漓，身体发热，浑身上下通透了微微冒汗就刚刚好。 希望姐妹们封锁过去，暂停未来，感知当下，享受阳气正升腾生命正当时。365站群365建站客服QQ：800083652