秘籍探索 失眠我不用酸枣仁，简单3味药煮水喝，心不烦了，睡得好了

前阵子发了一些有关酸枣仁的方子，有部分朋友说酸枣仁长期用下来，确实负担不起，也有一些朋友说，酸枣仁用过后没有想象中效果好。

这是怎么回事呢？酸枣仁确实是调理失眠的良药，但并非适合所有证型的失眠患者，主要适用于心肝血虚型的失眠。

这类患者往往因久病体虚、失血过多或过度劳神等，致使心肝之血亏虚。心失血养，神不安舍，肝血不足，魂不守舍，故而容易失眠多梦、惊悸怔忡。这时候用酸枣仁是非常对症的。

但如果是肝火旺盛、脾胃虚寒、肾阳亏虚等导致的失眠，此时用酸枣仁就不合适了，盲目使用还可能延误病情。

前阵子我接诊了一位患者，从深圳赶来的贾女士，今年55岁，失眠已经1年多了，之前尝试过不少方法，例如泡脚、运动、按摩穴位等，都没什么效果，就诊前不久还试过用酸枣仁调理。

据贾女士自述，平时入睡非常困难，常常要酝酿很长时间，睡着后稍微有点动静就醒，还多梦易惊。

白天精神萎靡，总是感觉疲惫乏力，记性也不好。另外常伴有食欲不振，腹胀消化不良，头晕、心悸等症状表现。

我看了看她的舌象，舌淡苔薄白。结合脉象和舌象来看，我判断这是心脾两虚、心神失养。

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具体开了个方子：夜交藤、白莲子、柏子仁。

整个方子配伍起来可以养心安神、健脾益胃。方子中夜交藤引阳入阴、安定心神，白莲子滋养心脾，柏子仁润肠通便兼养心，全方位调理，助力改善失眠。

那调理结果如何呢？

贾女士回家按着方子吃了3周后进行复诊，她高兴地说，睡眠情况好多了，入睡快了很多，而且睡得也更踏实了。

同时腹胀、头晕、心悸等不适都有缓解，吃饭胃口也好了些。

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根据好转后的病情，我将方子稍作调整，继续巩固调理了1个多月，在回访中，贾女士反馈睡眠已经基本恢复正常，每晚能稳定睡到6、7个小时，其余不适也都消失了。

最后，肯定也有朋友发现了，我并没有提到具体剂量，主要还是考虑每个人体质不同，像是脾虚症状明显点的，则白莲子的用量可以稍多些；如果是失眠明显点的，则夜交藤的剂量可以适当多点；如果这个人他是湿热体质、阴虚火旺等体质，那用药和剂量又另当别论了。

说这些也是提醒大家，每个人情况有差异，用之前还是先了解清楚自身的体质、失眠成因、程度等，如果不清楚，先去找个中医辨证下，别自己盲目就用了。