秘籍探索 气血疏通---寒湿体质的调理（学习笔记）

一、自我诊断体内是否有湿的方法

方法1：对镜看自己的舌头，是否舌白、厚、腻；

方法2：上厕所是否有大便不成形以及冲不干净；

方法3：早晨起来是否感觉特别疲劳，打不起精神；

二、寒湿体质

1、外感寒湿:身体受到了寒冷和湿冷的侵袭，会导致气血流动变得不畅通。以关节、筋骨疼痛为常见症的证候。

2、内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。病位主要在脾肾，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

3、寒湿的影响因素：爱吃生冷寒凉食物；身体抵抗力不足；久居潮湿寒冷环境。

三、气血疏通的调理步骤

第一步：找堵点--找到堵点并做好标记，记住堵点面积大小和疼痛强度；

第二步：开气道口--点按方式:轻柔躲骨或点三下停一下；

第三步：操作堵点--验证看堵点疼痛是否减轻；

第四步：重复操作堵点气道口--增强效果。

四、寒湿体质的调理--病位主要在脾肾

病症:不舒服的位置

堵点:病症在小腿上的全息反应点

气道口:排放理念，排污口

【脾】

堵点:在肝的堵点向上两横指左右；肝的堵点：足跟骨上沿到委中穴(横纹中点)的二分之一处，再平行往小腿内侧骨边缘为肝的堵点。

气道口:足大趾跖趾关节内侧，横纹线的边缘

【肾】

堵点:小腿肚(腓肠肌)最高点平行向内侧大概2横指位置为肾的堵点

气道口:内踝前切线垂直直下到赤白肉际处

【点按方法】可以点三秒松一秒，也可以高频点按

【操作顺序】先标记堵点----》点按气道口---》堵点减轻或消失---》点按堵点---》气道口和堵点反复操作增加疗效

五、操作注意事项

1、孕妇禁止操作

2、高血压、心脏病患者、经期谨慎操作

3、皮肤有感染、溃疡、疤痕或肿瘤的部位及有出血倾向、高度水肿者，不宜操作

4、调理后不跷二郎腿

5、4小时内不沾冷水

6、 注意保暖，禁食寒凉，禁吹风

六、操作要点

1、操作时记得标记操作位置

2、点按时力度适中，手法轻柔

3、反复操作增强效果

七、寒湿体质日常养护

1、注意保暖:尤其腿部足底方面，注意不要受凉，可以每天泡泡脚；

2、注意饮食:少吃辛辣、酸冷刺激的食物；

3、运动疗法:适度运动促进气血循环，如练功、慢跑、跳广场舞等等；

4、避免长期在潮湿环境中，日常注意开窗通风，通保持地面以及墙壁干燥。

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